West Coast Phoenix
  • Etusivu
  • Pelaajat
  • OTTELUT
  • Galleria
    • Tigers -Phoenix 6.7.2019
    • Phoenix - Tigers 26.5.2019
    • Kuopio Steelers - Phoenix 21.7.2018
    • Phoenix - Helsinki Wolverines 15.7.2018
    • Phoenix - Bouncers 04.06.2017
    • Saints - Phoenix 15.07.2017
    • Treenikuvia kevät 2016
    • Phoenix - Helsinki Wolverines 09.07.2016
    • Phoenix - Indians 02.07.2016
    • Saints - Phoenix 12.06.2016
  • Blogi
  • Uutiset
  • Tytöt
  • Laji-info
  • Ota yhteyttä

Tekniikkaleiri 2 Pajulahdessa 15.-16.2.2020

24/2/2020

0 Kommentit

 
​Kuusi edustusjoukkueen pelaajaa osallistui naisten tekniikkaleirille Pajulahdessa, joka oli tarkoitettu useamman vuoden pelanneille pelaajille ja oli samalla maajoukkueen avoin katsastus. 

Matka starttasi jo perjantai iltapäivästä kahdella autolla, jotta ennen lauantain ensimmäisiä treenejä jokaisella olisi kunnon yöunet nukuttuna. Perille saavuttuamme saimme huoneet, jonne pääsimme heittämään kaikki kamat ja sen jälkeen syömään. Ruokailun jälkeen vietimme loppu illan oleskelemalla ja viettämällä ystävänpäivää ja valmistauduimme viikonlopun rankkaan rutistukseen.
​ 
Lauantai aamuna herätys 7.00 ja ensimmäisenä suuntasimme aamupalalle. Aamupalan jälkeen vaatteiden vaihto, kamat kantoon ja suunta kohti hallia. Hallilla ensimmäisenä tervehdykset, valmennuksen ja huollon esittely, jonka jälkeen jakauduimme pelipaikkakohtaisiin ryhmiin. Joukkueestamme mukana oli yksi rissu (laitahyökkääjä), runningback (keskushyökkääjä), corneri (kulmapuolustaja) ja safety (takapuolustaja) sekä kaksi linebackeria (puolustuksen tukimies). 
Kuva
​Ensimmäiset kaksi tuntia kestävät treenit menivät nopeasti, jonka jälkeen suunnattiin pikasuihkun kautta syömään. Ruuan jälkeen tunnin kestävä pelipaikkakohtainen teoria luokassa ja taas vaatteiden vaihdon kautta treenaamaan. Lauantaina klo 17 päivän toiset kahden tunnin treenit paketissa ja taas oli aika syödä. Ruuan jälkeen koko porukalle vedettiin pientä iltajumppaa, jonka jälkeen loppuilta oli vapaata. Loppuillan oleskelimme rauhassa ja juttelimme päivän tapahtumista.

Viimeinen yö nukuttu ja aamupalan kautta treenille.

Toiseksi viimeisen treenin lopussa pääsimme jo pelaamaan 7vs7 peliä. Jälleen kerran treenin jälkeen pikasuihku ja syömään. Ruuan jälkeen tunti luokassa pelipaikkakohtaisesti ja sen jälkeen viimeiselle treenille. Loppuhuipennukseksi viimeiset 40 min treenin lopusta pääsimme pelaamaan 11vs11. Treenin pääteeksi yhteiset kiitokset ja suihkun kautta kotimatkalle. 
​
Leiri oli kaikin puolin antoisa: yhteensä 8h treeniä, uutta oppia tuli paljon ja sitä kautta oivalluksia miten omaa pelaamista pystyy parantamaan. Tästä on hyvä jatkaa kohti kautta 2020!!
Kuva
#86
0 Kommentit

Tekniikkaleiri I Pajulahdessa 11.1-12.1.2020

1/2/2020

0 Kommentit

 
Lauantaiaamuna klo 5:30 lähdimme kolmen naisen voimin ajamaan kohti Nastolaa, jossa kauanodotettu tekniikkaleirimme vihdoin alkaisi. Porukastamme yksi oli majoittunut jo perjantaina urheiluopistolle valmistautumaan tulevaan viikonloppuun. Kuitenkin joukkuekavereiden kertomiin kokemuksiin sekoittuivat omat odotukset aiheuttivat pientä jännitystä matkalaisissa. Saavuimme hyvissä ajoin kohteeseen ja veimme tavarat meitä odottavaan huoneeseen, jossa odotti myös joukkuekaverimme. Varustautuminen ensimmäiseen treeniin ja nopea kävely hallille. Hallilla meille esiteltiin viikonlopun valmennus.

Porukka jaettiin pelipaikkakohtaisiin ryhmiin ja näin voi treenin täyteinen viikonloppu alkaa.
Omassa ryhmässäni aluksi tutustuttiin toisiimme ja käytiin läpi mm. harrastushistoria lajin parissa. Porukassa oli vajaa vuoden pelanneista aivan vasta-alkajiin olevia pelureita. Mahti porukka heti alkuun, kaikki tulivat hyvin juttuun. Alkulämpöjen jälkeen aloitimme aivan alusta eli stanssista. Stanssista siirryttiin sujuvasti käsien asentoon ja käsien käyttöön. Lopuksi treenattiin hieman lyöntejä kaverin olkapäähän ja lonkkaan. Mahtava aloitus, josta tuli tunne, että leiri vedetään hyvällä fiiliksellä ja kovalla sykkeellä.

Treenin jälkeen siirryttiin lounaalle, jossa ei nälkää tarvinnut nähdä. Leiriläisten onneksi pidettiin n. tunnin mittainen oppitunti, jossa ruoka sai rauhassa laskea ja aivot vuorostaan työskennellä. Oppitunnit pidettiin niin ikään pelipaikoittain. Tunnin jälkeen nopea siirtyminen hallille, nestetankkaus ja valmistautuminen seuraavaan kaksituntiseen treeniin. Alkulämpöjen jälkeen jatkoimme siitä mihin jäimme ja etenimme sujuvasti kohti linja pelaamista. Tavoitteena kaikilla tietysti oppia mahdollisimman paljon lajista ja tekniikoista valmentajaltamme Mirva Honkosen (Helsinki Wolverines) johdolla. Treenin jälkeen nautimme runsaan päivällisen ja sen jälkeen pieni lepohetki ennen loppuillan kehonhuolto-osiota.
Kuva
Kehonhuolto tuli enemmän kuin tarpeeseen rankan päivän jälkeen. Iltapala ja nukkumaan. Ensimmäinen päivä oli taputeltu ja fiilis ihan mahtava. Sunnuntai aamuna klo 7 herätys. Aamupala ja hallille. Alkulämpöjen jälkeen etenimme harjoittelemaan pelejä, joita olimme edellisen päivän teoriatunnilla opetelleet ja joita iltapäivällä tulisimme pelaamaan. Lounaaseen mennessä kroppa oli melkolailla koetuksella, mutta hyvä fiilis kompensoi väsymystä mukavasti. Lounaan jälkeen siirryimme auditorioon kuuntelemaan Sanni Seppälän (Helsinki Wolverines) luentoa uuden oppimisesta. Mielenkiintoinen luento, joka avasi ainakin omaa ymmärrystä siitä miksi oppiminen ei aina ole yhtä helppoa tai miksi se joskus käy tuosta vain.

Luennon jälkeen jäljellä oli enää viimeinen parituntinen treeni johon sisältyi myös odotettu
loppupeli. Pelin jälkeen otettiin vielä koko jengistä muistoksi yhteiskuva ja lupa kotiutumiseen
myönnetty. Viikonloppu meni todella hurjaa vauhtia ja vaikka treeniä oli paljon ja aikataulu tiukka niin hetkeäkään en vaihtaisi. Loistavaa valmistautumista kohti kesän pelejä ja nimenomaan alkeista alkaen, jotta kaikki pääsivät tahtiin mukaan. Mukavat tsemppaavat valmentajat, joilta saimme vielä lopuksi henkilökohtaisen palautteen kehityksestä. Kaikin puolin jäi huippufiilis ja suosittelen ehdottomasti leiriä kaikille.

Tulevaa pelikesää odotellen!
​
-Kukkis-
0 Kommentit

    Arkistot

    marraskuu 2020
    syyskuu 2020
    heinäkuu 2020
    huhtikuu 2020
    helmikuu 2020
    tammikuu 2020
    joulukuu 2019
    marraskuu 2019
    syyskuu 2019
    elokuu 2019
    heinäkuu 2019
    kesäkuu 2019
    saattaa 2019
    huhtikuu 2019
    helmikuu 2019
    tammikuu 2019
    lokakuu 2018
    elokuu 2018
    heinäkuu 2018
    kesäkuu 2018
    saattaa 2018
    huhtikuu 2018
    maaliskuu 2018
    helmikuu 2018
    tammikuu 2018
    syyskuu 2017
    kesäkuu 2017
    huhtikuu 2017
    maaliskuu 2017
    helmikuu 2017
    tammikuu 2017
    joulukuu 2016
    lokakuu 2016
    elokuu 2016
    heinäkuu 2016
    kesäkuu 2016
    tammikuu 2016
    joulukuu 2015
    marraskuu 2015

    Kategoriat

    Kaikki
    Emmin Viikko
    Finaaliviikko
    Haltuunottoviikot
    Hinkkiksen Viikko
    Janinan Viikko
    Katjan Viikko
    Koutsin Korneri
    Koutsin Viikko
    Mannan Viikko
    Mintun Viikko
    Miran Viikko
    Otteluennakko
    Pakkasen Viikko
    Sinin Viikko
    Soman Viikko
    Tiian Viikko
    Try Outista Mukaan
    Uutiset

    RSS-syöte

Kuva
Kuva
Kuva

Tietosuoja
Vain pelaajille
  • Etusivu
  • Pelaajat
  • OTTELUT
  • Galleria
    • Tigers -Phoenix 6.7.2019
    • Phoenix - Tigers 26.5.2019
    • Kuopio Steelers - Phoenix 21.7.2018
    • Phoenix - Helsinki Wolverines 15.7.2018
    • Phoenix - Bouncers 04.06.2017
    • Saints - Phoenix 15.07.2017
    • Treenikuvia kevät 2016
    • Phoenix - Helsinki Wolverines 09.07.2016
    • Phoenix - Indians 02.07.2016
    • Saints - Phoenix 12.06.2016
  • Blogi
  • Uutiset
  • Tytöt
  • Laji-info
  • Ota yhteyttä